Teràpia psicológica per a adults a Girona
Teràpia per ansietat, estrès, TOC, fobies, autoestima, trauma, dol i dificultats emocionals
Si estàs passant per un moment de malestar, bloqueig o cansament emocional, la teràpia pot ajudar-te a entendre què et passa i a recuperar estabilitat amb un pla de treball realista. Oferim teràpia presencial a Girona i també online, amb un enfoc integrador basat en la teràpia cognitivoconductual (TCC) i l’EMDR, que incorpora, quan és útil, el treball amb parts internes i estratègies de regulació emocional alineades amb la recerca actual.
Què treballem?
A la teràpia busquem dues coses alhora: entendre què t’està passant i posar recursos concrets perquè el dia a dia sigui més viable. Aquests són alguns dels motius de consulta més habituals i el tipus de treball que fem a sessió:
Ansietat i preocupació constant
Estrès, sobrecàrrega i esgotament (burnout)
Estat d’ànim baix i desmotivació
Autoestima, inseguretat i autoexigència
Dol, separacions i canvis vitals
Trauma i experiències difícils
Relacions complicades i violència psicològica
TOC, pensaments intrusius i fòbies
Conductes addictives en adults
Acompanyo també conductes addictives lleus o moderades quan la persona vol recuperar
control i enteniment del que li passa, sense judicis i amb un enfoc orientat a la
regulació emocional.
Quan cal un suport més intensiu o mèdic, es valora el recurs adequat i, si convé, es fa
derivació perquè la persona rebi l’atenció que necessita.
Ús descontrolat de
pantalles o xarxes
Compres compulsives
Joc online
(sense risc econòmic sever)
Hàbits/impulsos repetitius
que generen malestar
Pornografia amb pèrdua
de control moderada
Psicoteràpia esportiva a Girona
L’esport pot activar pressió, autoexigència o por a fallar, i també pot ser una eina de benestar quan s’acompanya bé. La psicoteràpia esportiva pot ajudar en:
Faqs teràpia d'adults
Què treballem amb els adults?
A la teràpia busquem dues coses alhora: entendre què t’està passant i posar recursos concrets perquè el dia a dia sigui més viable.
Vols demanar informació o reservar visita?
Si et va bé, podem començar amb una primera presa de contacte per orientar el teu cas i valorar el millor enfoc.